Escola Municipal Pau Brasil

                                A importância do sono na Aprendizagem

 O sono é muito importante no desenvolvimento da aprendizagem. Uma noite bem dormida faz com que o cérebro continue ativo atualizando os dados processados durante o dia, eliminando o que foi aprendido desnecessariamente e reforçando o que foi aprendido durante o dia. O nosso cérebro atua como uma máquina, pois podemos compará-lo a um computador que atualiza as informações registradas, deleta os arquivos com vírus, e assim também funciona o nosso cérebro.

    Várias pesquisas foram realizadas sobre a importância no sono na aprendizagem e comprovaram que o sono é fundamental para a nossa vida e principalmente para o desenvolvimento do aprendizado. Uma boa noite de sono é necessária para a consolidação das informações aprendidas. As pesquisas ainda comprovaram que todas as fases do sono são fundamentais para a aprendizagem, inclusive a “fase dos sonhos”. É nessa fase, que chegamos ao ponto máximo do sono profundo. Dormir por uma noite toda passando por todas as fases do sono obtêm resultados muito maiores de quem dorme apenas uma das fases ou dorme pouco.

   
 Na fase da  Educação Infantil as crianças necessitam de que as horas necessárias de sono sejam garantidas pois isso irá auxiliar na aprendizagem.   O sono é fundamental para o seu desenvolvimento psicológico e físico e para a boa realização das tarefas diárias.

        Vamos ver algumas dicas que podem fazer com que a criança durma melhor!

• Não ingerir muito líquido antes de dormir, isso pode atrapalhar o sono da criança acordando para ir ao banheiro;
• Não permitir que durma menos de 8 ou 9 horas diárias;
• Não assistir filmes ou desenhos violentos, isso pode atrapalhar o sono;
• Crie hábitos favoráveis ao sono, como contar uma história antes de dormir;
• Crie um clima favorável ao sono com pouca luz, temperatura agradável e ambiente silencioso;
• Se possível, criar uma rotina antes de dormir.
• A criança precisa estar alimentada antes de dormir. Um leite morno é perfeito!

                 Aproveite as dicas e crie hábitos para ter uma ótima noite de sono!